Conform Descopera: Calitatea somnului ar putea fi influențată de mediul urban, nu doar de factori personali, sugerează un nou studiu japonez. Cercetarea, coordonată de profesorul Daisuke Matsushita de la Osaka Metropolitan University, analizează legături între caracteristicile cartierelor și durata somnului sau apariția simptomelor de insomnie.
Ce spun datele despre cartiere și somn
Folosind inteligența artificială pentru a examina peste 200.000 de imagini din Google Street View, cercetătorii au evaluat diverși parametri ai mediului urban. Studiul a inclus 1.089 de adulți din Tokyo, activi profesional și locuințe la etaje inferioare ale clădirilor de apartamente. Rezultatele indică faptul că persoanele care locuiau în zone percepute ca fiind mai sigure aveau tendința să doarmă mai mult. De asemenea, prezența copacilor și a spațiilor verzi s-a corelat cu o durată mai lungă a somnului și cu mai puține dificultăți în a dormi.
Factori urbani legați de odihnă
O altă descoperire interesantă se referă la gradul de „închidere” vizuală a străzilor, caracteristic zonelor cu clădiri înalte și spații deschise limitate. Un nivel ridicat al acestui indicator a fost asociat cu perioade mai lungi de somn și cu o frecvență mai redusă a simptomelor de insomnie. Pe de altă parte, cartierele foarte accesibile pietonal, cu trotuare largi și numeroase indicatoare, au fost legate de o percepție mai scăzută a siguranței și de un somn mai scurt. Cercetătorii iau în calcul posibilitatea ca aceste zone, cu trafic pietonal mai intens și aglomerație, să influențeze negativ odihna. Este important de menționat că studiul nu stabilește o cauzalitate directă.
Soluții pentru locuitorii zonelor zgomotoase
Erin Palinski-Wade, nutriționist, subliniază că mediul din imediata vecinătate a locuinței poate afecta odihna, mai ales în zonele cu poluare fonică. Pentru cei care locuiesc lângă artere aglomerate, se recomandă utilizarea aparatelor de zgomot alb pentru a masca sunetele exterioare. Perdelele opace pot contribui la reducerea pătrunderii luminii în dormitor, un alt factor perturbator. Temperatura optimă a camerei și o bună izolare fonică a locuinței sunt, de asemenea, elemente cheie. Totuși, Palinski-Wade amintește că respectarea unui program de somn constant, inclusiv în weekend, rămâne una dintre cele mai eficiente strategii.
Limitările studiului și implicații
Este crucial de subliniat că acest studiu are anumite limitări. Rezultatele nu sugerează că persoanele cu probleme de somn ar trebui neapărat să își schimbe locuința. Cercetarea s-a bazat pe date auto-raportate despre somn și a vizat un grup specific de participanți. Prin urmare, concluziile nu pot fi generalizate automat la locuitorii de la etajele superioare, la cei din mediul rural sau la populația altor orașe. Totuși, pentru locuitorii marilor orașe din România, unde traficul, zgomotul și poluarea luminoasă sunt probleme recurente, studiul oferă o perspectivă relevantă asupra modului în care designul spațiului urban ar putea contribui la bunăstarea locuitorilor.
Sursa: Descopera
