Cafeaua – prieten sau dușman al inimii? Întrebarea persistă de ani de zile pentru milioanele de iubitori ai acestei băuturi ce le începe ziua cu un gust plin de energie. În timp ce pentru unii cafeaua este o simplă necesitate, alții se întreabă dacă consumul excesiv ar putea avea consecințe grave asupra sănătății cardiovasculare. Răspunsul nu este simplu și depinde de mai mulți factori, explica medicul primar de cardiologie Gabriel Tatu-Chițoiu.
Cafeaua și inima: un duo controversat
Încă dinainte de a fi o băutură populară peste tot în lume, cafeaua a avut parte de conflicte legate de efectele sale asupra sănătății. În timp, studiile științifice au arătat atât beneficii, cât și riscuri, în funcție de doză, de predispozițiile individuale și de contextul medical. Pentru mulți, un espresso dimineața este o nevoie, pentru alții, un obicei pe termen lung, dar ce spune specialiștii despre impactul acesteia asupra inimii?
Dr. Gabriel Tatu-Chițoiu explică faptul că, în condiții de consum moderat, cafeaua nu reprezintă o amenințare pentru sănătate. “Consumul de până la patru cești pe zi pare să fie acceptabil pentru majoritatea persoanelor sănătoase și nu există riscuri majore legate de inimă în acest interval”, afirmă medicul. Totuși, acesta adaugă că în cazul persoanelor cu afecțiuni cardiovasculare deja existente, consumul de cafea trebuie redus sau chiar evitat, pentru a preveni complicațiile.
Ce impact are cafeaua asupra ritmului cardiac și tensiunii arteriale
Cafeaua conține cafeina, un stimulant al sistemului nervos central, care poate induce o creștere temporară a tensiunii arteriale și a ritmului cardiac. Pentru cei sănătoși, aceste efecte sunt, în general, tolerate, dar la anumite persoane pot provoca palpitații sau chiar stări de anxietate. Studiile au confirmat că, pentru unele persoane, consumul excesiv poate duce la creșteri bruste ale tensiunii, aspect care, pe termen lung, ar putea favoriza apariția unor probleme cardiovasculare.
Medicul subliniază un lucru esențial: “Efectele cafeinei variază de la o persoană la alta, în funcție de predispoziție genetică, consumul obișnuit și consumul punctual”. De aceea, recomandările generale trebuie adaptate fiecărui individ, în colaborare cu medicul cardiolog. În plus, atenție trebuie acordată și modului în care se prepară cafeaua – zahărul, smântâna sau alte adaosuri pot influența profilul nutrițional și impactul asupra sănătății.
Câtă cafea este safe într-o zi și ce riscuri apar în cazul consumului excesiv
Deși nu există o doză universal valabilă pentru toți, specialiștii sunt de acord că un consum moderat de cafea nu pune probleme serioase pentru majoritatea adulților sănătoși. Tatu-Chițoiu afirmă că, pentru cei fără afecțiuni preexistente, consumul a până la patru cești de cafea pe zi (echivalentul a aproximativ 400 mg de cafeină) este, în general, sigur.
Totuși, în cazul în care dozele depășesc cu mult această limită, riscurile pot crește semnificativ. Efecte precum hipertensiunea arterială, tulburări de ritm, sau chiar agravarea unor afecțiuni cardiovasculare, sunt posibile pe termen lung dacă nu se controlează cantitatea de cafea consumată. În plus, consumul excesiv poate duce la insomnie, probleme digestive și dependență, aspecte importante de avut în vedere pentru menținerea unui stil de viață echilibrat.
Perspectiva viitorului și recomandările pentru iubitorii de cafea
În contextul în care cercetările continuă și se acumulează noi date despre efectele cafeinei, sfaturile specialiștilor rămân constante: moderație și personalizare. Dacă există antecedente familiale de afecțiuni cardiovasculare sau alte riscuri, este recomandabil să consultați medicul și să ajustați consumul.
Dezvoltările viitoare în domeniul nutriției și a studiilor legate de cafeină vor aduce, probabil, clarificări suplimentare despre modul în care această băutură poate fi integrată în stilul de viață pentru a maximiza beneficiile și a minimiza riscurile. Până atunci, monitorizarea efectelor personale și o discuție deschisă cu specialiștii rămân cele mai bune arme pentru a savura momentul cafeaua cu prudență, fără îngrijorări legate de sănătate.
