Utilizarea excesivă a telefoanelor mobile, a computerelor și a tabletelor afectează sănătatea fizică, avertizează specialiștii. Aceștia semnalează o creștere a incidenței unei afecțiuni denumite „cocoașa milenială”, asociată cu menținerea unor posturi incorecte, pe durată lungă, în fața ecranelor. Fenomenul nu mai este specific doar tinerilor, ci se extinde la diverse grupe de vârstă.
Ce este „cocoașa milenială”?
Din punct de vedere medical, „cocoașa milenială” se caracterizează printr-o hipercifoză dorsală înaltă, însoțită de o poziție necorespunzătoare a capului și a coloanei cervicale. Această afecțiune apare, în principal, din cauza flexiei constante a gâtului și a spatelui la utilizarea dispozitivelor plasate sub nivelul ochilor. Specialiștii subliniază că postura prelungită în această poziție este factorul-cheie.
Efectele pe care le are asupra organismului pot fi numeroase. Printre cele mai frecvente se numără durerile de gât, umeri și spate, dar și oboseala posturală și tensiunea musculară. Pe termen lung, situația se poate agrava, favorizând o deformare funcțională care afectează coloana vertebrală și centura scapulară. În cazuri mai complexe, poate afecta și respirația, mai ales la persoanele cu afecțiuni preexistente.
Cum ne dăm seama că avem această problemă?
Problema este adesea vizibilă cu ochiul liber. Semnele evidente includ creșterea curburii spatelui, capul aplecat în față și umerii încovoiați. Pentru a evalua gravitatea, specialiștii recomandă investigații precum radiografiile, care permit măsurarea gradului de curbură a coloanei vertebrale.
Tratamentul se concentrează pe corectarea posturii și exerciții specifice. Sunt recomandate exerciții pentru întărirea musculaturii, pentru îmbunătățirea mobilității coloanei vertebrale și exerciții de respirație. Totuși, prevenirea rămâne esențială.
Prevenția este cheia
Specialiștii recomandă utilizarea dispozitivelor la o înălțime vizuală adecvată și conștientizarea obiceiurilor posturale zilnice. Mici schimbări în postura de zi cu zi pot face o mare diferență în ceea ce privește sănătatea pe termen lung. Conștientizarea importanței posturii corecte și adaptarea unor obiceiuri sănătoase în utilizarea tehnologiei pot minimiza riscurile asociate cu „cocoașa milenială”.
Sursa: Mediafax
