Oamenii petrec ore bune pe zi cu ochii în telefoane, iar cercetătorii au vrut să vadă ce se întâmplă când această rutină este întreruptă. Un studiu recent arată că o pauză de la utilizarea intensă a smartphone-urilor poate avea efecte benefice asupra stării de spirit și a sănătății mintale. nn Cercetarea, prezentată de The Independent, a implicat blocarea accesului la internet de pe telefoane pentru o perioadă de două săptămâni. Participanții au avut în continuare posibilitatea de a efectua apeluri și de a trimite mesaje. Internetul era accesibil în continuare prin laptopuri sau tablete.
Reducerea timpului petrecut online și impactul asupra stării de spirit
Obiectivul principal al studiului a fost să evalueze consecințele unei astfel de restricții. Studiul a arătat că timpul mediu petrecut online a scăzut semnificativ, de la 314 minute pe zi la 161 de minute. Rezultatele au demonstrat o îmbunătățire a stării de spirit a participanților, dar și o creștere a capacității de atenție și a sănătății mintale. nn Kostadin Kushlev, profesor asociat de psihologie la Universitatea Georgetown, a subliniat că nu este necesară o detoxifiere completă pentru a observa efecte pozitive. Chiar și persoanele care nu au respectat întru totul restricțiile au înregistrat progrese.
Noah Castelo, coautorul studiului, a menționat că ideea cercetării a pornit de la propria experiență cu utilizarea excesivă a telefonului mobil.
Studii similare și concluzii evidente
O cercetare publicată în JAMA Network Open în noiembrie a confirmat aceste rezultate. Un experiment de o săptămână, în care s-a redus utilizarea smartphone-ului, a condus la o diminuare a anxietății, depresiei și a insomniei în rândul participanților. John Torous, psihiatru la Harvard Medical School, a remarcat că efectele nu sunt uniforme, iar identificarea persoanelor vulnerabile rămâne o prioritate pentru cercetători. nn Aceste descoperiri vin într-un context în care presiunea juridică și politică asupra platformelor sociale crește. Un juriu din California a obligat recent Meta și YouTube să plătească despăgubiri, iar în New Mexico, Meta a fost condamnată la plata unei sume considerabile.
Reglementări viitoare și protecția copiilor
Massachusetts se pregătește să adopte o lege restrictivă care ar interzice accesul copiilor sub 14 ani la rețelele sociale. Aceste măsuri subliniază îngrijorările legate de impactul rețelelor sociale asupra sănătății mentale, mai ales în rândul tinerilor.
