Problemele de postură la copii iau amploare: 1 din 4 școlari resimt dureri de spate
Specialiștii trag un semnal de alarmă cu privire la postura copiilor de vârstă școlară. Orele petrecute la birou, în fața ecranelor și lipsa mișcării contribuie la apariția unor obiceiuri posturale incorecte. Consecințele pot afecta dezvoltarea armonioasă a copilului și sănătatea sistemului musculo-scheletal pe termen lung.
Un studiu recent, realizat în cadrul programului #StaiDrept de Asociația KinetoBebe, arată că 1 din 4 copii resimt dureri de spate. Programul a evaluat și instruit 10.000 de elevi din clasele 0-IV, atât din școlile de stat, cât și din cele private din București și suburbii. Acesta constă în workshop-uri interactive susținute de kinetoterapeuți pediatri.
De ce este postură corectă crucială pentru copii
Postura definește modul în care corpul este aliniat, indiferent dacă stăm în picioare, șezând sau în mișcare. O postură corectă presupune o distribuție echilibrată a greutății corporale, o coloană vertebrală aliniată natural și mușchi care lucrează eficient. În perioada școlară, oasele, mușchii și articulațiile sunt încă în formare, iar obiceiurile zilnice pot influența semnificativ dezvoltarea fizică a copilului.
Când postura incorectă este menținută pe durată lungă, pot apărea dezechilibre musculare și tensiuni la nivelul spatelui, gâtului sau umerilor. Acestea pot genera dureri de spate, oboseală musculară sau limitarea mobilității. O postură incorectă poate afecta respirația, circulația și oxigenarea creierului, influențând nivelul de energie și capacitatea de concentrare a copilului. Kinetoterapeuții atrag atenția asupra riscului apariției unor afecțiuni ale coloanei vertebrale, precum scolioza sau cifoza posturală, care pot fi favorizate de pozițiile incorecte.
Probleme posturale frecvente și soluții
Printre cele mai comune probleme de postură la copiii de vârstă școlară se numără poziția cu umerii aduși în față și spatele ușor curbat, asociată cu utilizarea îndelungată a telefonului sau tabletei. Statul incorect la birou, cu spatele rotunjit, sau purtarea ghiozdanului greu pe un singur umăr sunt alte exemple.
Părinții și educatorii pot interveni prin adaptarea spațiului de studiu al copilului, astfel încât acesta să corespundă vârstei și înălțimii sale. Biroul și scaunul trebuie să permită copilului să stea corect, cu spatele drept și tălpile pe podea. Ecranul calculatorului ar trebui să fie la nivelul ochilor. Ghiozdanul trebuie purtat pe ambii umeri și nu ar trebui să depășească 10–15% din greutatea copilului. Încurajarea activităților fizice, a jocurilor în aer liber și a sportului are un rol important în dezvoltarea armonioasă a musculaturii și, implicit, a unei posturi corecte.
Asociația KinetoBebe, prin centrele sale de recuperare pediatrică, oferă terapii specializate, inclusiv kinetoterapie și osteopatie pediatrică, pentru a aborda aceste probleme.
Sursa: Buletin.de
