Consumul alimentar al adolescenților este din ce în ce mai adesea influențat de grabă, stres, utilizarea frecventă a ecranelor și gustări consumate automată. În acest context, conceptul de alimentație conștientă, sau mindful eating, devine o metodă valoroasă atât pentru menținerea unei alimentații echilibrate, cât și pentru sănătatea emoțională. Psihologul Iulia Avădanii și mentorul în mindfulness Dana Dobrescu au explicat, pentru o publicație dedicată domeniului alimentar, că „mindful eating reduce mâncatul pe fond emoțional, crește încrederea în semnalele propriului corp și susține o relație sănătoasă cu alimentația”.

Sursa articol